10-7 작지만 즉각적인 보상을 만들어라

보상의 힘!

습관은 공짜로 얻을 수 없다. 우리가 하는 모든 행동은 다양한 형태의 보상에 의해 동기부여가된다.

칭찬처럼 즉시 보상받을 수도 있고 승진처럼 미래에 보상을 받을 수도 있다.

 

보상은 새로운 습관을 계발하는데 있어 강력한 역할을 한다. 보상이 보다 긍정적일수록 우리는 더 크게 동기부여를 받는다.

따라서 당신이 원하는 습관을 계발하려면 보상 시스템을 만드는 것이 중요하다.

 

좋은 보상의 힘을 간과하지 마라.

좋은 보상은 새 행동 유형을 형성하는데 필수적인 역할을 한다.

 

아주 작은 보상으로 시작 하되,

여러 가지 보상을 실험해서 그 중 나은 것을 선택하라!

어쩌면 새로운 보상을 고르는 재미에 새로운 습관을 만들고 싶어 할지도 모른다.

 

어찌 하겠는가 .

조물주가 인간을 그렇게 만들어 놓았다.

 

 

예) 운동 습관을 들인다고 하자...

10분씩 운동을 하고 난 후 보상으로 치킨을 먹는 다고 하자.

그건 안될 일이다.

 

아주 작은 이온 음료로 갈증을 해소 시키는 보상에서 시작을 해보라!

작은 보상은 큰 보상에 비해 곧바로 우리에게 즐거움을 줄 수 있기 때문에 오히려 더 효과가 크다.