골방문화학교

평생 투자해도 아깝지 않은 '근육'..지키려면 이렇게 근육은 평생 우리 삶의 원동력이다. 나이 들면 누구나 근육량이 줄면서 근력이 감소하지만 젊을 때부터 근육을 잘 보호해온 사람은 감소속도를 늦출 수 있다는 게 전문가들의 말이다. 근육과 전신건강과의 연관성은 계속 보고되고 있..

- 허리 굽힌 채 걷고, 쪼그린 채 쉬기를 반복하면 '척추관 협착증' 절뚝거리고 걷기 힘들어하면 '퇴행성 관절염' 의심 - 추석 명절은 오랜만에 고향을 찾아 부모님과 함께할 수 있는 시간이다. 그동안 자주 찾아뵙지 못했다면 이 시간을 활용해 부모님 건강을 살펴보면 어떨까. 부모님과 동..

특별한 증상 없는 고관절질환·근감소증…평소 생활습관으로 예방해야 대부분 관절질환을 떠올리면 어깨나 무릎질환을 떠올린다. 하지만 이외에도 나이가 들수록 세심한 관리가 필요한 부분이 있는데 바로 고관절과 근육이다. 고관절은 골반과 대퇴골을 잇는 관절로 하반신 움직임을 ..

예 !! 맞습니다. 그러나 근육을 키우기 전 챙겨야 할 부분이 너무 많네요. 이걸 간과 하고 키우기에만 몰두 한다면, 우리 몸에 좋을 까요. AT는 그런 점에서 많은 것을 깨우칩니다. 잘못된 것을 그만 두면 올바른 것은 저절로 이루어진다.- Fm 알렉산더 -----------------------------------------------------..

- 근감소증 발생한 노인에서 사망 또는 입원 男 5.18배, 女 2.16배 높아져 - 서울아산병원 이은주 교수팀, 평창군 노인 대상 연구 “근감소증 예방이 노년기 건강의 핵심” 나이가 들면 자연적으로 근육이 줄고 근력도 떨어진다는 생각에 질병으로 인식되지 않던 근감소증이 노년기 건강악..