마사이족 처럼 걷기

                                                                           스스슥, 스스슥 스르르 ~~

                                                                   아프리카 마사이족의 박자국 소리입니다.

마사이족은 맨발로 생활을 하지만 발바닥에 굳은살이 없답니다.  
이는 걸음걸이에 있어서 발바닥의 대부분을 활용하기 때문으로, 발뒤꿈치로 시작되서 발바닥 바깥쪽 -> 새끼발가락 아래 -> 엄지발가락 아래 -> 엄지발가락 순으로 무게중심을 이동시키는 것이 첫번째, 등을 곧게 펴고 보폭을 크게 하여 걷는 것이 두번째로 이 두 가지를 기본바탕으로 걷는 것이 바로 마사이족의 워킹 방법 이랍니다. 

 

이같은 형태의 보행법은 발바닥 전체를 골고루 자극하기 때문에 혈액순환에 도움이 되고 척추와 관절의 부담을 최소화 시키게 되어 피로감이 덜하며 걷기로 발생하는 2차적 질환을 예방 합니다.

뿐만이 아니다. 바른 걷기로 인해 하체가 발달하고 관절을 둘러싼 근육의 발달로 인해 척추가 바르고 곧고 민접해, 맹수와도 대결 할 만한 몸상태를 유지 한다고 하네요 ~~ 헐  

물론 도회지에 나와 , 컴과 핸드폰을 끼고 사는 마사이 족은 빼고 ~~~

유튜브

https://www.youtube.com/results?search_query=%EB%A7%88%EC%82%AC%EC%9D%B4%EC%A1%B1+%EA%B1%B7%EA%B8%B0

AT 는 발바닥의 세 꼭지점을 의식하며 걷는 것을 바르게 걷기의 출발점으로 봅니다. 

마사이족의 발바닥 사용과 유사하죠 !!

발 바닥 그리고 접촉한 땅을 의식하라!

지금(just now)!!

땅의 기운이 느껴지나요? 

 거기가 바로 천국의 길 입니다.

일을 너무 열심히 해 발바닥에 굳은 살이 박혔다구요!  허셉니다.

열심히 사는 마사이족의 발바닥은 고양이 발바닥고 비슷하다고 합니다.

지금 귀하의 걷기는 잘못 길 들여져 있습니다.

 잘못된 습관의 부산물이 굳은 살입니다.

잘못된 습관을 버리면 좋은 습관은 저절로 스며 옵니다.

좋은 발로요 ~~