생로병사의 비밀에 소개된 하체근육 운동 6
1.스쿼트(20회*3세트)
2.런지(20회*3세트)
3.사이드 런지 (20회*3세트)
4.계단 오르기(20회*3세트)
5.까치발 들기 (20회*3세트)
6.눈감고 한발로 서기(30 -6초)
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