10-9 장애물을 확인하고 대비하라

‘작은 습관 연습’ 의 요지는 거부 할수 없을 정도로 아주 작은 습관으로 시작하는 것이다.

처음부터 팔구펴 펴기를 스믈 다섯 번 하려고 하지 말고, 다섯 번이나 한번으로 시작하라

마찬가지로 책을 한꺼번에 수십 페이지를 읽으려 하지 말고 하루 세 페이지씩...

 

하지만 아주 작은 습관이 작더라도 우리 내면과 외부의 장애물은 당신을 가로 막으려 할 것이다. 낮잠이나 TV 보기와 같이 몸이 편한 일을 하라는 내면의 속삭임이 들릴 것이다.

 

예기치 않은 상황도 습관 실천을 가로 막을 수 있다.

예컨대 신발이 더러워져 있으면 달리기를 하려 나가려는 당신의 의지가 흔들릴 수 있다.

마음이란 이처럼 하루에도 천만 경계를 오간다.

 

새 습관을 형성하려고 할 때 성공적인 습관의 실천을 가로 막을 수 있는 장애물을 미리 확인해서 대비 해야 한다. 당신이 달리기를 하는 습관을 드리려 한다고 하자.

당신이 AT 수련을 한다고 하자. 하고 싶지 않다는 속삭임이 들리 때가 있을 것이다.

 

오늘은 “거르고 지나가지 뭐! ” 악마다. 바로 내 맘에 도사리고 있는 악마!

이럴 때면 굴하지 말고 대안을 마련해 습관을 실행 해야 한다. 건너 뛰는 만큼 습관들이기 성공확률은 떨어진다.

 

 

작은 습관을 시작하는 것이 행동 유형 개발의 전략으로서 효과가 있다는 것이 많은 연구를 통해 입증 된바. 그런 노력에도 불구하고 장애물은 항상.

내 맘 속의 악마는 언제 어디서든지 튀어 나온다. 습관을 위해서는 모든 약속을 뒤로 미룰 줄 아는 단호함이 필요하다.

장애물이기 때문이다.